Einfach durchatmen: Atme dich gesund & frei!

By Katharina Jauernig, Yoga Teacher

2.5
Language: German

This course is for you

Dieser Kurs wird vier bekannte Yoga PRanayamas (Atemübungen) Beinhalten,zusätzlich noch ein eine Kurze Ruhephase (Savasana) und ein Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Atmung steuer auch unsere Gefühle und Emotionen. Spüre dich selber besser durch deinen Lebenshauch und atme dich frei.

Im Video seht ihr mich, beim Asana Praktizieren, falls ihr noch mehr Lust auch auf ein körperliches Übungssystem, dann schaut nach meinen anderen Kursen.

Jiva and Aum

Shanti

Course overview - 6

  • Atemübung: Ujjayi Pranayama

  • Der leuchtende Schädel: Kapalabhati Pranayama für mehr Energie & Klarheit

  • Atemübung Bastrika, der Blasebalg

  • Atemübung: Nadi Shodana, Wechselatmung (4-12-8-16)

  • Savasana - Realxing Pose

  • Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis/ Tiefenentspannung

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Katharina  Jauernig
Katharina JauernigYoga Teacher
Shanti here. I am born 1981 in Austria. I started to teach Yoga before 15 years. My Yoga journey started because I had ro heal and regenerate my body from competitive sports. And it worked. I am certified Jivamukti Yoga Teacher and Hatha Vinyasa Yoga Teacher. Other qualifications I have are: Pilates mat trainer Groupfitness B License trainer Capoeira teacher I specified on Yoga 15 years ago. I will help you with correcting your movement/ pose, getting more healthy and fit, food and how easy it is to be vegan, giving you a positive mind-set and better life quality because of this.